การฟังเพลงมีประโยชน์ การฟังเพลงสามารถให้ความบันเทิงได้ และงานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่ามันอาจจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ ดนตรีสามารถเป็นแหล่งของความเพลิดเพลินและความพึงพอใจ แต่ก็มีประโยชน์ทางจิตวิทยาอีกมากมายเช่นกัน ดนตรีสามารถผ่อนคลายจิตใจ เติมพลังให้ร่างกาย และแม้กระทั่งช่วยให้ผู้คนจัดการกับความเจ็บปวดได้ดีขึ้น แนวความคิดที่ว่าดนตรีสามารถมีอิทธิพลต่อความคิด ความรู้สึก
และพฤติกรรมของคุณอาจไม่แปลกใจเลย หากคุณเคยรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขณะฟังเพลงร็อคจังหวะเร็วที่คุณชอบหรือรู้สึกน้ำตาไหลจากการแสดงสดที่นุ่มนวล คุณจะเข้าใจพลังของดนตรีที่ส่งผลต่ออารมณ์และสร้างแรงบันดาลใจได้อย่างง่ายดาย
ผลกระทบทางจิตวิทยาของดนตรีนั้นทรงพลังและหลากหลาย ดนตรีบำบัดเป็นการแทรกแซงที่บางครั้งใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพทางอารมณ์ ช่วยให้ผู้ป่วยรับมือกับความเครียด และเพิ่มความผาสุกทางจิตใจ งานวิจัยบางชิ้นยังชี้ให้เห็นว่ารสนิยมทางดนตรีของคุณนั้นสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณในแง่มุมต่างๆ ได้
ดนตรีสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพทางปัญญา การวิจัยชี้ให้เห็นว่าดนตรีประกอบหรือเพลงที่เล่นในขณะที่ผู้ฟังมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมอื่นเป็นหลัก สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานขององค์ความรู้ในผู้สูงอายุได้ การศึกษาหนึ่งพบว่าการเล่นเพลงที่มีจังหวะเร็วมากขึ้นทำให้ความเร็วในการประมวลผลดีขึ้น ในขณะที่ทั้งเพลงจังหวะเร็วและจังหวะสั้นๆ ทำให้เกิดประโยชน์ในหน่วยความจำ
ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณทำงาน ให้ลองเปิดเพลงประกอบเป็นแบ็คกราวด์ หากคุณกำลังมองหาการเพิ่มประสิทธิภาพทางจิตของคุณ พิจารณาเลือกเพลงบรรเลงมากกว่าเพลงที่มีเนื้อร้องที่ซับซ้อน ซึ่งอาจทำให้เสียสมาธิมากกว่า ดนตรีช่วยลดความเครียดได้ มีการแนะนำมานานแล้วว่าดนตรีสามารถช่วยลดหรือจัดการความเครียดได้ พิจารณาถึงกระแสที่เน้นดนตรีเพื่อการทำสมาธิซึ่งสร้างขึ้นเพื่อปลอบประโลมจิตใจและกระตุ้นให้เกิดความผ่อนคลาย โชคดีที่นี่เป็นเทรนด์หนึ่งที่สนับสนุนโดยการวิจัย การฟังเพลงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรับมือกับความเครียด
ในการศึกษาหนึ่งในปี 2013 ผู้เข้าร่วมมีส่วนร่วมในหนึ่งในสามเงื่อนไขก่อนที่จะเผชิญกับความเครียด จากนั้นจึงทำการทดสอบความเครียดทางจิตสังคม www.ufabet.com ลิ้งเข้าระบบ ผู้เข้าร่วมบางคนฟังเพลงผ่อนคลาย คนอื่นๆ ฟังเสียงน้ำที่กระเพื่อม และคนอื่นๆ ไม่ได้รับการกระตุ้นการได้ยิน ผลการวิจัยชี้ว่าการฟังเพลงมีผลกระทบต่อการตอบสนองต่อความเครียดของมนุษย์ โดยเฉพาะระบบประสาทอัตโนมัติ ผู้ที่ฟังเพลงมักจะฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากความเครียด2
ดนตรีช่วยให้คุณกินน้อยลง ประโยชน์ทางจิตวิทยาที่น่าประหลาดใจที่สุดอย่างหนึ่งของดนตรีคือดนตรีอาจเป็นเครื่องมือลดน้ำหนักที่มีประโยชน์ หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก การฟังเพลงที่ไพเราะและหรี่ไฟอาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ จากการศึกษาหนึ่งพบว่า คนที่ทานอาหารในร้านอาหารที่มีแสงน้อยและมีการเล่นดนตรีเบา ๆ กินอาหารน้อยกว่าคนที่ทานอาหารในร้านอาหารอื่นถึง 18%
นักวิจัยแนะนำว่าดนตรีและแสงช่วยสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายมากขึ้น เนื่อง
0ากขึ้น พวกเขาจึงอาจกินอาหารได้ช้ากว่าและตระหนักมากขึ้นว่าเมื่อใดที่พวกเขาเริ่มรู้สึกอิ่ม คุณอาจลองนำสิ่งนี้ไปปฏิบัติด้วยการเล่นดนตรีเบา ๆ ที่บ้านขณะทานอาหารเย็น โดยการสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย คุณอาจมีแนวโน้มที่จะกินช้าและรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น